Bem sabemos que a nossa mente é a ferramenta principal que movimenta o nosso corpo, que nos faz exercitar, trabalhar ou fazer algo que gostamos. Tudo aquilo que sentimos está ligado ao nosso cérebro.
A depressão rouba toda a vontade de viver e sentir prazer, distorcendo tanto nossa visão da realidade onde nem nos reconhecemos mais. Deixada sem tratamento, evolui a ponto de interferir e causar problemas até mesmo no nosso corpo físico.
Alguns sintomas comuns são; ansiedade, desânimo, esgotamento emocional, estresse e tristeza. São causados por traumas, sentimentos ou cicatrizes marcadas em nossa psique que devem ser tratadas com acompanhamento médico e terapêutico.
Os livros que separamos não tem como função curar a depressão clínica. Mas são os melhores livros de autoajuda para te auxiliar a ver a vida com outros olhos. E, consequentemente, vencer as memórias ruins e fatos que nos levam à depressão.
O hábito de ler muito pode ocupar e ajudar sua mente a se livrar de pensamentos repetitivos. Experimente o Kindle Unlimited gratuitamente por 30 dias, após esse período você terá acesso a mais de 1 milhão de livros por R$ 19,90 ao mês.
Atenção Plena: Mindfulness (2011), de Mark Williams e Danny Penman
O leitor deve estar se perguntando, qual o significado de Mindfulness ou atenção plena? Pois bem! Significa uma forma tranquila de meditação que sua mente se concentra no aqui e agora, numa atitude compassiva, sem julgamentos e distrações.
A ideia dos autores é adotar essa técnica de meditação trazendo tranquilidade para aliviar a ansiedade e melhorar a depressão, melhorando o mecanismo do cérebro e do corpo.
O livro Atenção Plena: Mindfullness te ensina passo a passo sobre a concentração e respiração, as posições e os minutos, associados a alongamentos, práticas de bons pensamentos que aliados aos sons da natureza nos dão serenidade.
Informações sobre o livro:
- Autor: Mark Williams e Danny Penman
- Gênero: Conhecimento
- Ano da última edição: 2015
- Número de páginas: 208
Você pode curar sua vida (1984), Louise L. Hay
O livro traz para você ferramentas de transformação, mostrando o que temos de mais especial em nosso interior, ensinando como ter amor-próprio. Ainda te ajuda a fortalecer e conhecer a si mesmo.
O tema “Você pode curar sua vida“, uma biografia da autora Louise L. Hay te ensina como despertar idéias positivas, superar doenças e viver plenamente. Você descobrirá as vantagens de perdoar as pessoas e a si próprio.
Aprenderá ser necessário fazer uma faxina mental, limpando coisas dolorosas do passado, focando nas boas lembranças e no presente.
Informações sobre o livro:
- Autor: Louise L. Hay
- Gênero: Motivacional auto-ajuda
- Ano da última edição: 2018
- Número de páginas: 256
Livre Para Viver (2018), Dr. Roque Marcos Savioli
O Dr. Roque Marcos Savioli é um especialista em cardiologia clínica. Ele escreveu seu livro Livre Para Viver baseado na experiência com pacientes que muitas das vezes em seu consultório se queixavam de dor no peito, palpitações e formigamentos nos membros superiores.
Mas que, na verdade, essas reações não eram físicas, mas sinais de estar doente emocionalmente. O médico e escritor mostra a importância da fé e dá dicas de como você pode vencer os traumas psicológicos como ansiedade, depressão e síndrome do pânico.
No livro você encontrará tratamentos físicos, mental e espiritual, e a importância de processar a nossa fé em Deus para nos ajudar a vencer nossas batalhas.
Informações sobre o livro:
- Autor: Dr. Roque Marcos Savioli
- Gênero: Autoajuda e espiritualidade
- Ano da última edição: 2018
- Número de páginas: 192
Não Acredite em Tudo que Você Sente (2020), Robert L. Leahy
Identifique seus esquemas emocionais e liberte-se da ansiedade e da depressão. O livro se resume nesta frase escrita pelo autor Robert L. Leahy e tem vários assuntos abordados em relação ao que sentimos mentalmente.
O livro Não Acredita em Tudo que Você Sente, traz tópicos como: esquema emocional, sentimentos de culpa, ensinando as coisas que realmente são importantes na nossas vidas e as melhores formas de lidar com nossos problemas.
Esta biografia lhe mostrará as melhores formas de aprender a lidar com as emoções, ansiedades e buscar a calmaria para a sua vida, com estratégias saudáveis de enfrentamento de crises.
Informações sobre o livro:
- Autor: Robert. L. Leahy
- Gênero: Psicoterapia e Emoções
- Ano da última edição: 2020
- Número de páginas: 212
Talvez Você Deva Conversar com Alguém (2019), Lori Gottlieb
Nessa história você vai acompanhar a trajetória e experiência da autora Lori Gottlieb que se tornou uma grande terapeuta depois dos 30 anos. Seu desejo é ajudar o próximo de uma maneira mais profunda e intensa no livro Talvez Você Deva Conversar com Alguém.
Lori descobriu que sua maior vocação é no mundo psicologia, encontrou sua real habilidade, mas antes disso ela trabalhou com roteiros em Hollywood, e alguns semestres na faculdade de medicina e depois se formou em jornalismo.
A autora compartilha em sua biografia a importância da terapia na vida das pessoas, como esse método é eficaz e pode libertar o paciente de dores, traumas e depressão.
Informações sobre o livro:
- Autor: Lori Gottlieb
- Gênero: Psicologia, Não Ficção
- Ano da última edição: 2020
- Número de páginas: 448
A Depressão Feminina (2019), Kelly Brogan
O livro A Depressão Feminina te mostra o passo a passo de 30 dias com técnicas poderosas de controle de estresse. Essenciais para mulheres que precisam curar o corpo, a mente e retomar a vida sem uso de medicamentos.
O uso de remédios antidepressivos tem se tornado comum entre as mulheres, cada vez mais dependentes para combater a tristeza, irritabilidade, ataque de pânico e insônia.
Mas a médica especialista em psiquiatria Dra. Kelly Brogan dedica o seu livro a ajudar mulheres que enfrentam esse problema com abordagens inovadoras e tratamentos contra a depressão sem medicamentos.
Informações sobre o livro:
- Autor: Kelly Brogan
- Gênero: Saúde da mulher
- Ano da última edição: 2019
- Número de páginas: 336
Cura Para Os Traumas Emocionais (1984), David A. Seamands
O Livro “Cura Para Os Traumas Emocionais” é associado a vida espiritual, são conselhos e propostas para quebrar todas aquelas correntes do passado que deixaram marcas dolorosas.
David A. Seamands traz em suas palavras o melhor para quem deseja experimentar o poder curador de Deus e do nosso interior, entrelaçando o ensino bíblico com a psicologia cristã.
A proposta do livro é mostrar que podemos alcançar uma libertação permanente, pois tudo que passamos, sejam coisas boas ou ruins, não tem como esquecer, mas aprender a perdoar ou achar caminhos de paz para minimizar a dor, uma edificação pessoal.
Informações sobre o livro:
- Autor: David A. Seamands
- Gênero: Crescimento Espiritual e Religião
- Ano da última edição: 2019
- Número de páginas: 176
Cura, Jo Marchant
Jo Marchant oferece em seu livro “Cura” formas de tratar a mente e facilitar no processo da cura das doenças, tanto físicas como mentais, tais como depressão, esclerose múltipla e mal de Parkinson.
Seu livro foi escrito a partir de entrevistas com médicos, pacientes e voluntários de testes com fármacos.
São métodos comprovados por cientistas com tratamentos de rápida e visível melhora. Tem páginas voltadas à área de saúde e a reflexão sobre a espiritualidade, de como a fé pode ajudar a nos livrar dos males.
Informações sobre o livro:
- Autor: Jo Marchant
- Gênero: Cura Mental e Espiritual
- Ano da última edição: 2016
- Número de páginas: 350
Vencendo a Ansiedade e Preocupação Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, David A Clark e Aaron T. Beck
O livro traz 11 capítulos com sugestões de como vencer a ansiedade, angústias e depressão, fazendo uma transformação pessoal e mental.
Essa abordagem terapêutica foi desenvolvida e testada há mais de 50 anos pelo pesquisador-clínico Aaron T. Beck e o Dr. Beck especialista em terapia cognitiva.
É um passo a passo para aqueles que desejam sair da zona de conforto e enfrentar as situações causadoras da ansiedade.
Aprenderá com algumas instruções como a transformação da mente ansiosa, encarando o medo com coragem, derrotando o pânico e a evitação, superando o medo social e a preocupação. Veja o livro em oferta na Amazon.
Informações sobre o livro:
- Autor: David A Clark e Aaron T. Beck
- Gênero: Psicologia e saúde
- Ano da última edição: 2012
- Número de páginas: 296
Superando a Tristeza e a Depressão Com a Fé, Richard Baxter
Superando a Tristeza e a Depressão Com a Fé, uma dedicatória do autor Richard Baxter para todos aqueles que buscam na leitura conceitos de ajuda contra tristeza, depressão e a importância da prática da fé.
Contém grandes ensinamentos de conselheiros, pastores e profissionais com experiência no assunto, te ajudando no crescimento emocional e a liberdade do coração e da alma. Tudo com base na fé e nas escrituras.
Uma linguagem de cura associada à psicologia e a religiosidade, sabendo que nós próprios somos a nossa própria igreja.
O livro fala sobre as pessoas que sofrem de doenças na alma, na mente e no coração. Melancolia, tristeza e sofrimentos sem sentido.
Informações sobre o livro:
- Autor: Richard Baxter
- Gênero: Religião e Espiritualidade
- Ano da última edição: 2015
- Número de páginas: 96
