Autoajuda

Melhor Livro para Aprender a Dizer Não

Sabe aquela dificuldade que muitas pessoas têm em dizer NÃO? Se você é uma delas, continue lendo e descubra o porquê da dificuldade em falar uma palavrinha tão pequena, quando você não se sente confortável em sempre dizer sim.

Como perder esse medo? Descubra informações e 7 literaturas incríveis que vão te ajudar a trabalhar a mente para melhorar situações em que você sente receio em magoar o outro, quando a sua resposta for não.

Por que temos dificuldade em dizer Não? Veja os principais motivos:

  1. Receio em ser rejeitado, perder a amizade ou provocar conflitos
  2. Autoestima baixa (Insegurança)
  3. Dificuldade em se priorizar, sempre faz o que é importante para os outros e deixa suas metas diárias de lado
  4. Bloqueios mentais e medo de ser mal-educado

Coloque esse pensamento na sua cabeça: uma vez que você estabelecer um equilíbrio entre dizer sim ou não, ganhará respeito e credibilidade, assim o seu próximo aprenderá a respeitar o seu espaço e sua escolha.  

Mas como dizer “Não” sem carregar sentimento de culpa:

  1. Recuse o pedido educadamente (expresse empatia)
  2. Se priorize, evite sobrecargas, afinal tudo é equilíbrio, nem sempre estará disponível
  3. Estabeleça limites na necessidade de agradar

O que melhora positivamente na sua vida quando se aprende a dizer Não?

  1. Evita desgaste mental, não vive oprimido
  2. Sabe dizer não de uma forma educada, (não tem medo de conflitos)
  3. Se sente mais confiante (Pois está sendo sincero com você mesmo e seus limites)
  4. Evita ficar querendo agradar os outros sempre
  5. Autoconhecimento e Assertividade (ser uma pessoa positivamente melhor)

Gostou dessas dicas? Agora fique por dentro dos 7 melhores livros sobre como aprender a dizer Não:

1. Limites: Quando Dizer Sim. Quando Dizer Não

Já ouviu falar naquele ditado, que tudo é equilíbrio? Na vida não é diferente, se você não aprende a equilibrar o sim e o não diante de várias situações, pode acabar se prejudicando emocionalmente. 

O livro Limites fala sobre: por que muitas vezes perdemos o controle de nossas vidas? O que fazer quando as pessoas se aproveitam de nós? Por que em algumas ocasiões temos dificuldades para dizer não? Como impor limites?

Exemplos de  barreiras físicas, emocionais, mentais e espirituais que vão te ajudar a ter os próprios pensamentos, opiniões e se libertar das emoções prejudiciais a outras pessoas, pois estabelecer limites bem definidos é essencial para uma vida cristã saudável e equilibrada. 

 Informações sobre o livro:

  • Autor: Henry Cloud
  • Gênero: Limites Saudáveis
  • Ano da Última Edição: 2001
  • Número de Páginas: 336

2. O Direito De Dizer Não! O Primeiro Passo para Resgatar o Amor Próprio e Ser Feliz

Quantas vezes dizemos sim, quando todo o nosso corpo e cérebro grita “não”, inúmeros momentos nos vemos em uma situação e pensamos: “Não quero fazer isso, mas prefiro evitar conflito.” E fazemos com raiva interna ou tristeza? 

O autor dá instruções e técnicas práticas de momentos em que a pessoa deve responder de maneira assertiva, ou seja, em outras palavras, quer dizer como ser firme e direto, sem sentir ou causar constrangimento. 

Uma excelente leitura se não sabe dizer não com medo de impor os seus direitos e limitações como ser humano, sem carregar culpa.

 Informações sobre o livro:

  • Autor: Walter Riso
  • Gênero: Psicologia E Limites
  • Ano da Última Edição: 2018
  • Número de Páginas: 176

3. Como Dizer Não: 100 Questões para Estimular Autorespeito e Liberdade

A autora Flávia Lippi traz para você um presente especial, um “livro caixinha” com 100 folhetos com perguntas que te ajudam a refletir como é importante o leitor aprender a dizer não e se libertar dessa prisão emocional.

Você já se perguntou o porquê se sente obrigado a sempre dizer sim? De onde veio essa imposição? Esses cards te ajudam a refletir e mudar esse pensamento e deixar para trás esse tipo de cobrança.

Quer aprender sobre esse assunto, ou já está passando por uma terapia emocional e deseja ter em mãos mais um incentivo? Esse é o livro que está faltando em suas leituras.  

 Informações sobre o livro:

  • Autor: Flávia Lippi
  • Gênero: Transformação Pessoal
  • Ano da Última Edição: 2021
  • Número de Páginas: 100

4. O Poder Do Não: Por Que Dizemos Sim Quando Queremos Dizer Não?

O próprio título do livro já diz: por que dizemos sim quando queremos dizer não? De onde vem essa ideia?

O Poder do Não, aborda com clareza e bons argumentos a importância de se valorizar, se amar e entender que às vezes “Não” para outras pessoas é sim um ato de extremo valor. 

Segundo o livro, para grande parte das pessoas, priorizar e proteger seus interesses é algo que até parece ofensivo para elas, é muito mais fácil dizer um “sim” que evitará “discussões”, que um não onde se sentirá “egoísta”, mas não é bem assim.

Após a leitura, você verá o quanto é libertador e significativo dizer não a alguém, se livrando de inúmeras perturbações.

 Informações sobre o livro:

  • Autor: Jaqueline Moura
  • Gênero: Autoajuda E Desenvolvimento Pessoal
  • Ano da Última Edição: 2020
  • Número de Páginas: 27

5. A Coragem de Não Agradar: Como a Filosofia Pode Ajudar Você a Se Libertar da Opinião dos Outros, Superar Suas Limitações e Se Tornar a Pessoa Que Deseja

Para você, o que significa a frase não agradar? Costuma-se dizer ser impossível agradar sempre todas as pessoas, pois não se tornará uma pessoa má  por isso. A pergunta é: Você está bem do jeito que está? 

Alguns dos temas abordados no livro são: Como viver sem ser controlado pelo passado/ A infelicidade é algo que você escolhe para si/ Descarte as tarefas das outras pessoas/ Não viva para satisfazer as expectativas dos outros entre vários assuntos. 

Conceitos fundamentais que prezam pela liberação da mente, fazendo acreditar no seu potencial gigantesco dentro de cada um, ajudando a se conhecer e entender suas emoções melhor. 

 Informações sobre o livro:

  • Autor: Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
  • Gênero: Auto Ajuda
  • Ano da Última Edição: 2018
  • Número de Páginas: 272

6. A Síndrome da Boazinha: Como Curar Sua Compulsão por Agradar

A compulsão por agradar nada mais é que se sentir na obrigatoriedade de sempre dizer sim para as pessoas, buscar sempre fazer os outros felizes, deixando de lado os seus desejos e interesses. 

Mas como se curar dessa obsessão em querer sempre dizer sim e estar disponível para as pessoas? A principal ideia da autora é ajudar mulheres a tirar esse peso das costas e serem mais felizes. 

“Viver conforme as expectativas dos outros, mesmo que estes sejam seus pais, afastar você dos seus próprios desejos e da capacidade de satisfazer a si própria”, esse é um dos trechos citados no livro, que fazem refletir sobre o porquê de determinados comportamentos. 

 Informações sobre o livro:

  • Autor: Harriet B. Braiker
  • Gênero: Autoajuda E Motivacional
  • Ano da Última Edição: 2012
  • Número de Páginas: 378

7. O Poder do Não Positivo: Como Dizer Não e Ainda Chegar no Sim

Um “Não” dito com a mais profunda convicção é melhor e maior do que um “Sim” dito simplesmente para agradar ou, o que é pior, evitar problemas. Frases e palavras de um sábio político e espiritual da Índia Mahatma Gandhi. 

O autor fala sobre os 5 principais desafios que as pessoas enfrentam sobre o medo de dizer “não”:

Não quero perder o negócio / Não quero estragar o relacionamento / Tenho medo da retaliação / Vou perder meu emprego / Sinto culpa- não quero magoar os outros.

Diariamente nos vemos em situações em que precisamos dizer “não” àqueles de quem dependemos, exemplo:

Quando a filha pede um brinquedo em que o pai não tem condições de comprar, ou quando o chefe pede para trabalhar no final de semana, quando você já tem um compromisso com a sua família.

O Poder do Não Positivo pode transformar a sua vida.  

 Informações sobre o livro:

  • Autor: William Ury
  • Gênero: Autoajuda E Desenvolvimento Pessoal
  • Ano da Última Edição: 2007
  • Número de Páginas: 264
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O Leitor é um pseudônimo do criador desse blog, seu objetivo é registrar os melhores livros e criar listas para ajudar pessoas a começar suas leituras com as melhores obras já publicadas, em diversos assuntos.

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