Sabe aquela dificuldade que muitas pessoas têm em dizer NÃO? Se você é uma delas, continue lendo e descubra o porquê da dificuldade em falar uma palavrinha tão pequena, quando você não se sente confortável em sempre dizer sim.
Como perder esse medo? Descubra informações e 7 literaturas incríveis que vão te ajudar a trabalhar a mente para melhorar situações em que você sente receio em magoar o outro, quando a sua resposta for não.
Por que temos dificuldade em dizer Não? Veja os principais motivos:
- Receio em ser rejeitado, perder a amizade ou provocar conflitos
- Autoestima baixa (Insegurança)
- Dificuldade em se priorizar, sempre faz o que é importante para os outros e deixa suas metas diárias de lado
- Bloqueios mentais e medo de ser mal-educado
Coloque esse pensamento na sua cabeça: uma vez que você estabelecer um equilíbrio entre dizer sim ou não, ganhará respeito e credibilidade, assim o seu próximo aprenderá a respeitar o seu espaço e sua escolha.
Mas como dizer “Não” sem carregar sentimento de culpa:
- Recuse o pedido educadamente (expresse empatia)
- Se priorize, evite sobrecargas, afinal tudo é equilíbrio, nem sempre estará disponível
- Estabeleça limites na necessidade de agradar
O que melhora positivamente na sua vida quando se aprende a dizer Não?
- Evita desgaste mental, não vive oprimido
- Sabe dizer não de uma forma educada, (não tem medo de conflitos)
- Se sente mais confiante (Pois está sendo sincero com você mesmo e seus limites)
- Evita ficar querendo agradar os outros sempre
- Autoconhecimento e Assertividade (ser uma pessoa positivamente melhor)
Gostou dessas dicas? Agora fique por dentro dos 7 melhores livros sobre como aprender a dizer Não:
1. Limites: Quando Dizer Sim. Quando Dizer Não
Já ouviu falar naquele ditado, que tudo é equilíbrio? Na vida não é diferente, se você não aprende a equilibrar o sim e o não diante de várias situações, pode acabar se prejudicando emocionalmente.
O livro Limites fala sobre: por que muitas vezes perdemos o controle de nossas vidas? O que fazer quando as pessoas se aproveitam de nós? Por que em algumas ocasiões temos dificuldades para dizer não? Como impor limites?
Exemplos de barreiras físicas, emocionais, mentais e espirituais que vão te ajudar a ter os próprios pensamentos, opiniões e se libertar das emoções prejudiciais a outras pessoas, pois estabelecer limites bem definidos é essencial para uma vida cristã saudável e equilibrada.
Informações sobre o livro:
- Autor: Henry Cloud
- Gênero: Limites Saudáveis
- Ano da Última Edição: 2001
- Número de Páginas: 336
2. O Direito De Dizer Não! O Primeiro Passo para Resgatar o Amor Próprio e Ser Feliz
Quantas vezes dizemos sim, quando todo o nosso corpo e cérebro grita “não”, inúmeros momentos nos vemos em uma situação e pensamos: “Não quero fazer isso, mas prefiro evitar conflito.” E fazemos com raiva interna ou tristeza?
O autor dá instruções e técnicas práticas de momentos em que a pessoa deve responder de maneira assertiva, ou seja, em outras palavras, quer dizer como ser firme e direto, sem sentir ou causar constrangimento.
Uma excelente leitura se não sabe dizer não com medo de impor os seus direitos e limitações como ser humano, sem carregar culpa.
Informações sobre o livro:
- Autor: Walter Riso
- Gênero: Psicologia E Limites
- Ano da Última Edição: 2018
- Número de Páginas: 176
3. Como Dizer Não: 100 Questões para Estimular Autorespeito e Liberdade
A autora Flávia Lippi traz para você um presente especial, um “livro caixinha” com 100 folhetos com perguntas que te ajudam a refletir como é importante o leitor aprender a dizer não e se libertar dessa prisão emocional.
Você já se perguntou o porquê se sente obrigado a sempre dizer sim? De onde veio essa imposição? Esses cards te ajudam a refletir e mudar esse pensamento e deixar para trás esse tipo de cobrança.
Quer aprender sobre esse assunto, ou já está passando por uma terapia emocional e deseja ter em mãos mais um incentivo? Esse é o livro que está faltando em suas leituras.
Informações sobre o livro:
- Autor: Flávia Lippi
- Gênero: Transformação Pessoal
- Ano da Última Edição: 2021
- Número de Páginas: 100
4. O Poder Do Não: Por Que Dizemos Sim Quando Queremos Dizer Não?
O próprio título do livro já diz: por que dizemos sim quando queremos dizer não? De onde vem essa ideia?
O Poder do Não, aborda com clareza e bons argumentos a importância de se valorizar, se amar e entender que às vezes “Não” para outras pessoas é sim um ato de extremo valor.
Segundo o livro, para grande parte das pessoas, priorizar e proteger seus interesses é algo que até parece ofensivo para elas, é muito mais fácil dizer um “sim” que evitará “discussões”, que um não onde se sentirá “egoísta”, mas não é bem assim.
Após a leitura, você verá o quanto é libertador e significativo dizer não a alguém, se livrando de inúmeras perturbações.
Informações sobre o livro:
- Autor: Jaqueline Moura
- Gênero: Autoajuda E Desenvolvimento Pessoal
- Ano da Última Edição: 2020
- Número de Páginas: 27
5. A Coragem de Não Agradar: Como a Filosofia Pode Ajudar Você a Se Libertar da Opinião dos Outros, Superar Suas Limitações e Se Tornar a Pessoa Que Deseja
Para você, o que significa a frase não agradar? Costuma-se dizer ser impossível agradar sempre todas as pessoas, pois não se tornará uma pessoa má por isso. A pergunta é: Você está bem do jeito que está?
Alguns dos temas abordados no livro são: Como viver sem ser controlado pelo passado/ A infelicidade é algo que você escolhe para si/ Descarte as tarefas das outras pessoas/ Não viva para satisfazer as expectativas dos outros entre vários assuntos.
Conceitos fundamentais que prezam pela liberação da mente, fazendo acreditar no seu potencial gigantesco dentro de cada um, ajudando a se conhecer e entender suas emoções melhor.
Informações sobre o livro:
- Autor: Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
- Gênero: Auto Ajuda
- Ano da Última Edição: 2018
- Número de Páginas: 272
6. A Síndrome da Boazinha: Como Curar Sua Compulsão por Agradar
A compulsão por agradar nada mais é que se sentir na obrigatoriedade de sempre dizer sim para as pessoas, buscar sempre fazer os outros felizes, deixando de lado os seus desejos e interesses.
Mas como se curar dessa obsessão em querer sempre dizer sim e estar disponível para as pessoas? A principal ideia da autora é ajudar mulheres a tirar esse peso das costas e serem mais felizes.
“Viver conforme as expectativas dos outros, mesmo que estes sejam seus pais, afastar você dos seus próprios desejos e da capacidade de satisfazer a si própria”, esse é um dos trechos citados no livro, que fazem refletir sobre o porquê de determinados comportamentos.
Informações sobre o livro:
- Autor: Harriet B. Braiker
- Gênero: Autoajuda E Motivacional
- Ano da Última Edição: 2012
- Número de Páginas: 378
7. O Poder do Não Positivo: Como Dizer Não e Ainda Chegar no Sim
Um “Não” dito com a mais profunda convicção é melhor e maior do que um “Sim” dito simplesmente para agradar ou, o que é pior, evitar problemas. Frases e palavras de um sábio político e espiritual da Índia Mahatma Gandhi.
O autor fala sobre os 5 principais desafios que as pessoas enfrentam sobre o medo de dizer “não”:
Não quero perder o negócio / Não quero estragar o relacionamento / Tenho medo da retaliação / Vou perder meu emprego / Sinto culpa- não quero magoar os outros.
Diariamente nos vemos em situações em que precisamos dizer “não” àqueles de quem dependemos, exemplo:
Quando a filha pede um brinquedo em que o pai não tem condições de comprar, ou quando o chefe pede para trabalhar no final de semana, quando você já tem um compromisso com a sua família.
O Poder do Não Positivo pode transformar a sua vida.
Informações sobre o livro:
- Autor: William Ury
- Gênero: Autoajuda E Desenvolvimento Pessoal
- Ano da Última Edição: 2007
- Número de Páginas: 264
